お疲れ様です、ヒロセです！
今回は眠りに関する内容について記事を書いていきます！
一日の3分の1を占める睡眠ですが、皆さんは睡眠にこだわっていますか？
「寝ているから意識ないしあまり気にしない…」
こんな声が聞こえてきそうです。
しかし、睡眠を快適なものにすると起きている時間も気持ちよく生活ができます！
これまであまり気にしてこなかった人は、この記事を読んで睡眠に意識を向けてみてください。
マットレスを選ぶワケ
大半の人は寝る際に布団を敷く人とマットレスに寝ている人に別れます。
それぞれのメリット・デメリットを以下にまとめました。
- 無理のない姿勢で眠れる
- 収納性◎
- 湿気を受け止めてくれる
- 体圧分散性が高い
- 重心が一点集中しない
- 敷く手間が必要ない、時間がない人に◎
そしてもう一つ、私がマットレスを勧める理由があります。
それはマットレスのほうが高さがあり、床のホコリやゴミを吸い込みにくいことです。
アレルギーやハウスダスト対策にはマットレスの利用がおすすめなんですね。
マットレスの種類
マットレスにはコイル系とノンコイル系に分けられます。
名前の通り、コイルを使っているかどうかの違いです。
それぞれに特徴があるので、特徴を知って自分にピッタリのマットレスを選びましょう。
コイル系はコイルによる反発があるため、体圧分散性が高く、耐久性も高いものが多いです。
また、コイルの空間により通気性がよく、湿度の高い日本にピッタリです。
一方、ノンコイル系は内部に金属を使っていないため、軽量で片付けやすい事が特徴です。
低反発・高反発など体に合わせた選択が可能で、好みの寝心地を見つけやすいです。
コイル系、ノンコイル系それぞれをより細かく分類したものを以下にまとめました。
コイル系
- ボンネルコイル：適度な硬さ、沈み込み感あり、安価
- 高密度スプリング：硬めな寝心地
- ポケットコイル：柔らかめな寝心地、２人以上でも可、高価
ノンコイル系
- 低反発：包み込み◎、女性や子どもにおすすめ
- 高反発：寝返り多い人に◎、腰痛対策に◎
困った時にはぜひ参考にしてみてください！
こんな人にはこれがおすすめ！
初めてのマットレスはボンネルコイル！
今まで布団で寝ていたけど、マットレスデビューしたい！という方にはボンネルコイルがおすすめです。
適度な硬さがあり、体重に関わらず沈み込む感覚を味わえます。
値段も比較的安く、初めての方でも購入しやすい価格になっています。
寝心地を追求したい人や２人以上で寝たいならポケットコイル！
ポケットコイルは体を点で支えられる構造になっており、寝ているときに揺れを感じにくいのが特徴です。
寝ている最中に揺れを感じたくない人や、２人以上で使いたい方にはポケットコイルがおすすめです。
ただし、値段が少し張るのでその点は気をつけましょう。
体の小さな女性や子供には低反発がおすすめ！
低反発のメリットは体を優しく包み込んでくれる寝心地です。
体に合わせて形がフィットしてくれるため、体の小さい女性の方や子供にピッタリなのが低反発なのです。
腰痛に悩む人には高反発がおすすめ！
腰痛対策として寝具を選ぶ方におすすめなのが、高反発マットレスです。
寝ている時の姿勢を改善してくれる効果があり、しっかりとした寝心地が特徴になります。
寝返りが多い人にも形が崩れにくい高反発は人気となっています。
マットレスを変えれば、世界も変わる！
睡眠の質を上げることで日々の生活の質も大きく変わっていきます。
まずは今使っている寝具が自分に合っているかを確かめてみましょう。
そしてより良い睡眠のために寝具を変えてみることを検討してみてください！
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